Az ízületvédelem elengedhetetlen a hosszú távú mozgékonyság, az életminőség megőrzése, valamint a fájdalommentes mindennapok biztosítása érdekében. Nemcsak az idősebb korosztály körében fontos, hanem azon személyeknek is, akik aktív életmódot folytatnak vagy sokat sportolnak.
A kiegyensúlyozott táplálkozás az ízületvédelem alapja. A kalcium és a D-vitamin különösen lényeges a csontok egészségéhez, míg az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk révén, mérséklik a fájdalmakat.
A kisebb intenzitású aerob mozgásformák, mint például a séta, az úszás és a kerékpározás, hozzájárulnak az ízületek rugalmasságának fenntartásához és az izmok erősítéséhez. Az ízületvédelem megvalósításában a helyes testtartás és mozgástechnika kiemelkedő szerepet tölt be.
A helytelen mozdulatok, különösen sport vagy fizikai munka közben jelentős mértékben növelhetik a sérülések kockázatát. A megfelelő alvás és a stressz csökkenése szintén hozzájárul az ízületvédelem eléréséhez, mivel a stresszhormonok, mint például a kortizol, negatív befolyásolhatják azok állapotát.