A nők hiába mondják, hogy szeretik a teltebb formákat, azonban egy szépen kidolgozott izmos felső testnek senki sem tud ellenállni. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy mindenki azonnal cserélje le a párját. Mindenkit úgy kell elfogadnunk, ahogy jól érzi magát. Ugyanakkor, a megfelelő edzéstervvel a kockahas sem lehetetlen. A felülések önmagukban nem garantálják a biztos sikert. Sőt! Ahhoz, hogy valaki szép izmokat tudjon építeni, mindenképpen szükséges a megfelelően összeállított étrend is.
A fehérje fogyasztását növelni kell, a bevitt kalóriákat pedig egészséges ételekkel kell elérni. Ehhez kérhetünk szakértői segítséget is az intenset.hu weboldalon. Az aputestet sokan tévesen egy elhízott, pocakos alkatnak vélik. Az is aputestnek számít, amikor a férfi nem rendelkezik megfelelően kidolgozott izomzattal és van némi pocakja. Azonban az alkata összességében csak teltebbnek látszik. A kockahas bárkinek elérhető, még annak is, akinek jelenleg sörhasa van. Sokat kell tenni érte, hiszen a rendszeres edzéseket nem lehet elhanyagolni és a diéta is fontos része a látványos változásnak, de megéri a kitartás.
A kockahashoz elég csak felüléseket végezni?
Nem! Ez egy kicsit összetettebb folyamat, hiszen, ha valaki nem változtat az étrendjén, de csinál felüléseket, attól még nem lesz kockás a hasa. Nem azt mondják a szakértők sem, hogy nem megy le a hasából, de a kockák elsősorban nem ettől fognak előtűnni. Fontos, hogy a cukros és zsíros ételek fogyasztását minimalizáljuk. Helyettük fogyasszunk minél több zöldséget (nyers, párolt vagy sült formában), valamint fehérjét. Ez utóbbi azt jelenti, hogy a tojás, valamint az egészséges húsok fogyasztását növelni kell.
Remek választás a marhahús és a hal. Ezek ugyanis számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ráadásul nagyobb mennyiségű fehérje található bennük. A lazac is jó választás, de párolt formában. Füstölt formában ne fogyasszunk belőle! Szögezzük le, hogy az esztelenül végzett felülések, hasprések nem vezetnek eredményre. Ahhoz, hogy a változás megtörténjen, a gyakorlatokat lassan kell végezni. Ha valaki szeretné elkerülni a másnapra igen gyakran kialakuló izomlázat, az edzés előtt melegítsen be!
Mitől lesz lapos a hasunk?
A zsírvesztéstől. A felülésektől önmaguktól nem lesz laposabb a has. Viszont, ha valaki diétázik és közben edz is, akkor a hasi zsírpárnák szépen lassan eltűnnek, ettől a hasfal is karcsúbb lesz. Természetesen nem mindegy, hogy az embernek milyen alkata van. Vagyis, hogy milyen genetikát örökölt. Léteznek olyan emberek, akik, ha kicsit is megnövelik a bevitt kalória adagjukat, akkor híznak.
Azonban olyan is van, aki bármennyit ehet, mégsem hízik semennyit. Egyik állapot sem jó, viszont megfelelő segítséggel és elszántsággal minden álom elérhető. Legyen szó kockahasról, szálkásításról vagy egészségesebb testkép kialakításáról, az Intenset edzői mindenben állnak a rendelkezésünkre. A tapasztalt szakemberekkel a lapos has könnyedén elérhetővé válik, megerőltető edzések és önsanyargató diéták nélkül.