A testi és szellemi kikapcsolódás nélkülözhetetlen a jóléthez. Az alvást segítő készítmények lényeges szereppel bírnak, hiszen segítséget nyújtanak. Az efféle termékek piaca virágzik, így nem meglepő, hogy a választék hatalmas. Melatonin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a felhasználók körében.
A Valeriána szintén közkedvelt, főleg azért, mert gyógynövényből készül, vagyis nincsenek mellékhatásai. A levendulaolaj is eredményes lehet, hiszen közismert a nyugtató hatásáról.
A CBD olaj napjainkban nagyon felkapott, amit a pozitív visszajelzések igazolnak. Rengetegen használják a stressz és a szorongás csökkentésére. Az alvást segítő készítmények közé sorolható a macskagyökér tea is. Segít hamarabb elaludni, sőt, az emésztésre is jótékonyan hat.
A fogyasztása elsősorban kúraszerűen ajánlott. A természetes összetevőket tartalmazó kapszulák, olajok vagy teák legalább annyira eredményesek tudnak lenni, mint a gyógyszerek. Ha Önt is rendszeresen gyötri álmatlanság, akkor érdemes kipróbálnia az alvást segítő készítmények egyikét.